每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
這篇解析告訴你! 1 / 1 波波邱比特 2023.05.25 八字輕真的容易撞鬼嗎？ 那又怎麼知道自己的八字重量是多少呢？ 關於命是幾兩重，其實就命理學的角度而言就像 面相 一樣，只是一種民俗參考，但畢竟能流傳千年必定也有它的價值與道理，究竟你的八字代表的一生概論有甚麼意思呢？ 不妨就跟邱比特一起來參考看看吧～ （圖片來源：通靈少女官方臉書） 文章目錄 收合 八字重量算法： 八字重量解析： 延伸閱讀： 八字重量算法： 可到網路上搜尋關鍵字，輸入你的出生年月日（看系統要求是國曆還是農曆）以及生辰就可以得出你的八字囉! 生辰一定要知道，否則計算方式會有出入。 八字重量解析： 2兩1～3兩7的八字較輕，而一般人通常是介於3兩8～5兩4之間，而5兩5～7兩1是較重的八字。
倪老師原本的漢唐中醫診所，在倪老師退休回台灣時，已經轉賣給原診所總管李大叔Jack。從法律觀點來看，那是漢唐中醫的現況，然而，從大家對倪老師漢唐中醫的理解而言，那個時間就算告一段落，停止運營了。
懷孕、生子乃人生一大喜事，是許多夫妻或伴侶的生涯規劃，但有時並非能盡如人意，嘗試多年仍不孕者大有人在。想要懷孕的朋友們，除了醫學上該注意的部分外，在這裡分享一些民間習俗與說法以供參考，或許可避開一些禁忌與狀況，也讓我們得以一窺古人智慧。2024求子安胎全攻略：風水調整 ...
想在房間裡擺放室內植物，一開始可能只是為了美化空間，或是利用綠色植物打造放鬆的居家環境。 如果有其它的附加價值，例如容易種植或能夠帶來好運，就更加完美了! 首先為大家介紹的是新手也能簡單照顧好、生命力強的植物種類。
塔青和田玉的功效与作用 1、舒筋活络 塔青和田玉具有舒筋活络的功效，人在佩戴塔青和田玉时，会与皮肤之间产生活动摩擦，对人体上的穴位和神经造成刺激，起到按摩作用，长期佩戴可以使人放松。 2、释放压力 塔青和田玉具有释放压力的功效，将塔青和田玉佩戴在身上，里面的一些微量元素能使人的情绪平静下来，也能释放人体里的负能量，起到调节心情的作用。 3、美容护肤 塔青和田玉具有美容护肤的功效，塔青和田玉的颜色比较深，内含丰富的微量元素和矿物质，进入人体后会刺激细胞活性，使人的皮肤变得柔嫩，起到提亮肤色的作用。 佩戴塔青玉有什么好处 1、佩戴塔青玉能给人寄托情感，增加气质以及增添价值的好处。
YouTuber「小象愛出門」以拍攝旅遊、美食主題走紅，目前頻道擁有45萬人訂閱。 她17日對於近期一連爆出疑似酒駕、違法招攬旅遊團等爭議，在社群平台寫下道歉文，並一一做出解釋，強調「我不會說自己是多好的人 ，但絕對不是一位壞人 」。
编号ssis-082名称为《完全合意》的视频类个人作品发售于2021年6月7日，作品中美丽的三宫椿（三宫つばき）将为大家带来一段长达120 分钟的精彩演出。
手痣相10種｜算命是吉是兇？拇指有痣＝非富則貴福氣命. 有人表示痣生在手中，有著能夠掌握大權或是管理者的象徵；亦有人認為手上有痣是吉利的象徵，手上有痣就是大吉之人，人中龍鳳；又有人指手上的痣是代表上輩子的戀情，憑痣找回今生的真命天子，到底手上不同位置的痣有何含義？
5公里有多遠
